Kā saglabāt līdzsvaru mūsdienu steidzīgajā pasaulē? Kā tikt galā ar stresu, sociālo tīklu spiedienu un atrast motivāciju izaugsmei? Lai meklētu atbildes uz šiem un citiem jauniešiem būtiskiem jautājumiem, 2026. gada 9. martā Valmieras sākumskolā norisināsies vērienīgs jauniešu forums “Mentālā veselība”.
Foruma tēma nav nejauša – tā ir pašu jauniešu izvēle. Bērnu un jauniešu vēlēšanās 8.–12. klašu skolēni balsoja par sev aktuālāko jautājumu, un ar pārliecinošu 54% balsu vairākumu uzvarēja tieši mentālā veselība.
Mentālā veselība ir pamats visam – mūsu spējai mācīties, veidot attiecības un sasniegt mērķus. Forums ir radīts kā droša un iedvesmojoša vide, kurā Valmieras novada jaunieši varēs tikties ar jomas profesionāļiem, uzklausīt pieredzes stāstus un praktiskās darbnīcās apgūt rīkus savas labbūtības uzlabošanai.
Foruma pirmajā daļā ar iedvesmas stāstu dalīsies bijušais hokejists un pārliecības treneris Jēkabs Rēdlihs, kurš uzsvērs disciplīnas un mentālās noturības nozīmi ne tikai sportā, bet arī ikdienas dzīvē. Savukārt pēcpusdienā jauniešus uzrunās muzikālā šova “X Faktors” uzvarētāja Emilija Bērziņa, daloties savā ceļā uz panākumiem un izaicinājumiem, ar ko saskaras jauns mākslinieks.
Vērtīgas atziņas solās sniegt paneļdiskusija, kurā piedalīsies eksperti no dažādām nozarēm:
- Simona Upīte, sporta ārste;
- Agris Starts, Mentālās veselības centra vadītājs, supervizors;
- Laura Caune, JSPA projektu koordinatore psihoemocionālās veselības jomā;
- Līga Dzene, Valmieras Sporta skolas direktore;
- Toms Upners, Valmieras novada pašvaldības domes priekšsēdētāja vietnieks.
Pasākuma otrajā daļā jaunieši varēs darboties astoņās paralēlās interaktīvās darbnīcās, izvēloties sev aktuālāko tēmu:
- Emociju izpratne un pašregulācija;
- Pašvērtējums un iekšējais kritiķis;
- Sociālie tīkli un digitālā labklājība;
- Attiecības un veselīgas robežas;
- Atbalsts grūtos brīžos;
- Stress, trauksme un pārslodze;
- Motivācija, mērķi un izaugsme;
- Ķermenis un kustības.
Pasākumu vadīs un enerģiju uzturēs moderatore Ieva Johansson.
Kad? 2026. gada 9. martā plkst. 10.00–16.00
Kur? Valmieras sākumskolā (Pāvila Rozīša ielā 40A, Valmiera)
Pieteikšanās: Aicinām jauniešus neatlikt pieteikšanos un reģistrēties dalībai forumā jau tagad! Reģistrācijas saite: http://ej.uz/jauniesuforums2026
Transports: Lai atvieglotu nokļūšanu, jauniešiem no Valmieras novada teritorijas tiks organizēts transports uz forumu un mājup. Lūdzam šo vajadzību obligāti atzīmēt reģistrācijas anketā.
Nāc, piedalies, diskutē un atrodi savu ceļu uz iekšējo mieru un pārliecību! Tiekamies forumā!
Projekts WISH CITIES tiek ieviests ar URBACT IV Inovāciju pārneses tīkla (Innovation Transfer Networks) programmas finansiālu atbalstu.
