Biedrība “Valmieras pilsētas pensionārs”, realizējot Valmieras novada pašvaldības finansētu projektu “Proti palīdzēt”, aizvadījusi otro nodarbību. Ar tās vadītāju, konsultatīvo psiholoģi Solvitu Drukmani iepazinām un analizējām tēmu “Psiholoģiskā noturība”. Biedrības lielās zālītes piepildītība liecināja par senioru patiesu ieinteresētību.
Kā uzsvēra speciāliste, ar psiholoģiskās noturības vērtību saskaramies gan ikdienas situācijās, kad aukstā vasarā nepadodas gurķi, gan ārkārtas gadījumos, kad klimatiskie apstākļi izjauc ierasto lietu kārtību, jo dienām nākas iztikt bez elektrības. Nodarbībā pārrunājām arī uzvedības un domāšanas aspektus, par kuriem ikdienā neprātojam, bet vienkārši piedzīvojam. Pārdomājām – kāda ir dienas režīma jēga? Kā reaģējam uz jaunām lietām? Kā izrādām neatlaidību, atkārtoti pūloties sasniegt mērķi? Kā izmantot visas piecas maņas, lai trenētu uzmanības noturību? Kādas ir psiholoģisko noturību veicinošas pašpalīdzības stratēģijas.
It kā nosaukumi un termini, bet, minot praktiskus piemērus, atzīstam, ka tie veido mūsu ikdienu. Un ir mūsu pārdomu sastāvdaļa. Tāpat kā ieteikumi mentālās veselības saglabāšanai – socializēšanās biedrības pulciņos, pat vienkāršas fiziskās aktivitātes, nenoslēgšanās savās problēmās, nedzīvošana pagātnē, pielāgošanās jaunajai realitātei, mazbērnu modes apģērbu pieņemšana, jaunu ēdienu recepšu izmēģināšana utt. Citiem vārdiem, aktīva interese par dzīvi, kāda šobrīd notiek mums apkārt.
Nodarbība kalpoja par labu atgādinājumu: domā, analizē, nošķir procesus, kurus vari izmainīt, no tiem, kuri vienkārši jāpieņem! Tāpat kā cilvēki ap mums.
Informāciju sagatavoja:
Benita Brila, biedrība “Valmieras pilsētas pensionārs”
